加加食品@ 育儿新手的你一起减盐
2023-09-12 16:30:312 来源：
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科学育儿，娃娃赢在起跑线，盐多必失，请别抗娃!
过多的盐，会加重孩子的肾脏负担，因为我们吃进去的盐，都是要经过肾脏处理、之后通过尿液排出体外。幼儿肾脏发育还不成熟，摄入盐过多，会增加肾脏的负担，不能不重视。
母婴人群是健康生活方式宣传关注的重点人群，也是我们促进全生命周期健康的一个关键人群。
宝宝1岁后就能放心吃盐?加加食品教您减盐小妙招
1岁前不加盐，1岁后要控盐
《中国居民膳食营养素参考摄入量(2016 版)》指出：
0-6个月宝宝：钠摄入量为每天170mg
6个月至1岁宝宝：钠摄入量为每天350mg
1-3岁宝宝：钠每日摄入量为700mg(数据来源自《中国居民膳食营养素参考摄入量(2016 版)》)
1g盐=400mg钠，也就是说，不要在1岁以下儿童的食物中添加额外的盐，因为宝宝1岁以前钠的摄取，完全可以从母乳，奶粉及自然食物中获取。
除了正餐，日常生活的小零食，也经常会成为所谓“隐形盐”的携带者。比如孩子们喜欢吃的蛋糕、面包等食品，吃起来是甜甜的，但其实，这些东西里边也含有盐分。有时候甜品师会为了突出味道的层次，在用糖的同时加盐。
婴幼儿时期是我们每个个体生活方式形成的关键期，这个时期需要婴幼儿的看护人从饮食、运动、睡眠、心理、生活习惯等各个方面全方位地关注婴幼儿的健康问题，为他们全生命周期养成并践行健康生活方式打下良好的基础。
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